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Unsere 9L Low Row Machine ist für Ruderbewegungen mit freien Gewichten eine ideale Lösung. Sie können dabei die Belastung im unteren Rückenbereich reduzieren und Ihrer obere Rückenmuskulatur stärken.
Die 9L verfügt über zwei voneinander unabhängig gelagerten Trainingsarmen - für mehr Individualität. Kreuzgerändelte Edelstahlgriffe mehr Infos…
Stahlrahmenausführung:
Maximales Sportlergewicht sollte nicht 150 kg übersteigen.
Übung durchführen:
AUSGANGSPOSITION: Setzen Sie sich hin und nehmen Sie die Griffe mit beiden Händen. Lehnen Sie Ihre Brust auf die dafür vorgesehene Brustauflage. Ihre Arme sind leicht gebeugt.
START: Atmen Sie aus und ziehen Sie das Gewicht zu sich. Versuchen Sie am Ende dieser Bewegung die Schulterblätter so weit wie möglich nach hinten zusammenzudrücken.
END: Atmen Sie ein und führen Sie das Gewicht langsam und geradlinig vom Körper weg. Achten Sie darauf, dass Ihre Arme leicht gebeugt sind.
Abmessungen:
Höhe: 197-240 cm
Breite: 175 cm
Länge: 145 cm
Gewicht: 116 kg
Anfangsgewicht: 6 kg (pro Trainingsarm)
